ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময় - সংবাদচিত্র ডটকম/songbadchitro.com
রবিবার, ২৩ জুন ২০২৪ , ৯ আষাঢ় ১৪৩১
  1. প্রচ্ছদ
  2. লাইফস্টাইল খাবারদাবার
  3. ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়

ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়

দিনের মধ্যে সবচেয়ে ভালো সময় কখন ফল খাবেন। আর কখন ফল খাওয়া উচিত নয়, কিভাবে ফল খেতে হয়, ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটি জেনে নিন।

অনেকে একসঙ্গে অনেক রকম ফল মিশিয়ে খান, যা একেবারেই সঠিক নয়। একসময় বসে একটি ফলই খেতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপেল খান তবে শুধু আপেলই খান এবং এতে কলা বা অন্য কোনো ফল মেশাবেন না। তবে বর্তমানে ফ্রুট সালাদ খাওয়ার অনেক প্রবণতা আছে। কিন্তু আপনি এই ফল থেকে তেমন কোনো পুষ্টি পাবেন না।

ফলে প্রচুর পরিমাণে ফিটামিন, মিনারেলস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবার থাকে। ফল খাওয়ার সবচেয়ে উপযোগী সময় সকাল বেলা। সকালে ফল খেলে এর যাবতীয় গুণ সহজেই শরীরে শুষে যায়। মিড মর্নিং স্ন্যাক হিসেবেও ফল খাওয়া যেতে পারে। ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মধ্যে আমাদের খিদে পায়। এই সময় অন্য কিছু না খেয়ে ফল খেতে পারেন। ওয়ার্কআউটের আগে-পরেও ফল অত্যন্ত উপযোগী। ফল ওয়ার্কআউটের জন্য প্রয়োজনীয় এনার্জি শরীরকে দেয়। ব্যায়ামের পরে শরীরে যে এনার্জির ঘাটতি দেখা দেয়, তা পূরণ করতেও ফলের জুড়ি মেলা ভার।

অনেকে ফলের রস খেতে বেশি পছন্দ করেন। কিন্তু ফল পুরোটাই খেতে হবে আপনাকে। রস খেলে ফলে যে ফাইবার থাকে তা শরীর গ্রহণ করতে পারে না পুরোপুরি।

সংবাদচিত্র/খাবারদাবার

শেয়ার করুনঃ

নয়াদিল্লি সফর শেষে দেশের পথে প্রধানমন্ত্রী

২২ জুন, ২০২৪, ৭:৫১

কনস্টেবল পদে চাকরি করেই ‘কোটিপতি’ মেহেদী

২২ জুন, ২০২৪, ৭:৪৮

বিপুল সম্পদের মালিক মতিউরের প্রথম স্ত্রী

২২ জুন, ২০২৪, ৭:৪১

৩ হাজার ৯২০ হাজি দেশে ফিরেছেন

২২ জুন, ২০২৪, ৭:৩৬

রাষ্ট্রপতির সঙ্গে সেনাবাহিনী প্রধানের বিদায়ী সাক্ষাৎ

২২ জুন, ২০২৪, ৭:৩১

রাসেল ভাইপারের হাত থেকে বাঁচতে হলে যা করতে হবে

২২ জুন, ২০২৪, ৭:২৬

হিজাব নিষিদ্ধ করলো মুসলিমপ্রধান দেশ তাজিকিস্তান

২২ জুন, ২০২৪, ৬:৫৪

কিমকে পাশে নিয়ে লিমুজিন গাড়িতে চালক পুতিন

২২ জুন, ২০২৪, ৬:৫০

সেতু ভেঙে খালে পড়ল বরযাত্রীর মাইক্রোবাস, নিহত ১০

২২ জুন, ২০২৪, ৬:৪৩

রাসেলস ভাইপার নিয়ে জরুরি নির্দেশনা দিলেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী

২২ জুন, ২০২৪, ৬:৩৯

বিয়ের প্রলোভনে কলেজছাত্রীকে ধর্ষণ, যুবক গ্রেফতার

৮ মে, ২০২১, ৪:৫৩

চেলসির সঙ্গে ড্র, ফাইনালের পথ কঠিন হলো রিয়ালের

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৫৩

রুদ্ধশ্বাস ম্যাচে দিল্লিকে হারিয়ে শীর্ষে কোহলিরা

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৫১

আরও ২/৩ দিন হাসপাতালে থাকতে হবে খালেদা জিয়াকে

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৪৩

খাদ্যের সঙ্গে পুষ্টি নিরাপত্তা নিশ্চিতেও কাজ হচ্ছে: প্রধানমন্ত্রী

২২ মে, ২০২১, ১০:০৭

পপ সম্রাটের বিরদ্ধে যৌন হয়রানির অভিযোগ প্রত্যাখান

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৪০

ইউনেসকোর প্রেস ফ্রিডম পুরস্কার জিতলেন মারিয়া রেসা

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৩৮

দিরাইয়ে বজ্রপাতে দুই সহোদরের মৃত্যু, আহত ৩

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৩৭

রাজধানীতে অভিযানে গ্রেফতার ৩০

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৩৬

ওবায়দুল কাদের আপনি রেহাই পাবেন না: কাদের মির্জা

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৩৩


উপরে