ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময় - সংবাদচিত্র ডটকম/songbadchitro.com
বৃহস্পতিবার, ২ ফেব্রুয়ারি ২০২৩ , ১৯ মাঘ ১৪২৯
  1. প্রচ্ছদ
  2. লাইফস্টাইল খাবারদাবার
  3. ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়

ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়

দিনের মধ্যে সবচেয়ে ভালো সময় কখন ফল খাবেন। আর কখন ফল খাওয়া উচিত নয়, কিভাবে ফল খেতে হয়, ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটি জেনে নিন।

অনেকে একসঙ্গে অনেক রকম ফল মিশিয়ে খান, যা একেবারেই সঠিক নয়। একসময় বসে একটি ফলই খেতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপেল খান তবে শুধু আপেলই খান এবং এতে কলা বা অন্য কোনো ফল মেশাবেন না। তবে বর্তমানে ফ্রুট সালাদ খাওয়ার অনেক প্রবণতা আছে। কিন্তু আপনি এই ফল থেকে তেমন কোনো পুষ্টি পাবেন না।

ফলে প্রচুর পরিমাণে ফিটামিন, মিনারেলস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবার থাকে। ফল খাওয়ার সবচেয়ে উপযোগী সময় সকাল বেলা। সকালে ফল খেলে এর যাবতীয় গুণ সহজেই শরীরে শুষে যায়। মিড মর্নিং স্ন্যাক হিসেবেও ফল খাওয়া যেতে পারে। ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মধ্যে আমাদের খিদে পায়। এই সময় অন্য কিছু না খেয়ে ফল খেতে পারেন। ওয়ার্কআউটের আগে-পরেও ফল অত্যন্ত উপযোগী। ফল ওয়ার্কআউটের জন্য প্রয়োজনীয় এনার্জি শরীরকে দেয়। ব্যায়ামের পরে শরীরে যে এনার্জির ঘাটতি দেখা দেয়, তা পূরণ করতেও ফলের জুড়ি মেলা ভার।

অনেকে ফলের রস খেতে বেশি পছন্দ করেন। কিন্তু ফল পুরোটাই খেতে হবে আপনাকে। রস খেলে ফলে যে ফাইবার থাকে তা শরীর গ্রহণ করতে পারে না পুরোপুরি।

সংবাদচিত্র/খাবারদাবার

শেয়ার করুনঃ

জামাই শ্বশুরের এসআইবিএল

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৯:২২

৮৪ বিলিয়ন ডলার বাজারমূল্য কমায় এশিয়ার শীর্ষ ধনীর মুকুট হারালেন গৌতম আদানি

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৯:০৭

হাদিসের দৃষ্টিতে মানব জাতির মুক্তি

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৯:০১

অল্প ভোটে হেরে গেলেন হিরো আলম

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৮:৪৯

শরীরে পানির অভাব, হাসপাতালে ভর্তি ইলিয়েনা ডি ক্রুজ

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৮:৩৭

শুকিয়ে যাচ্ছে যুক্তরাষ্ট্রের কলোরাডো নদী

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৮:২৫

দুমাস রাতে ৫ ঘণ্টা করে বন্ধ থাকবে শাহজালালের রানওয়ে

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৮:১৬

বাংলা একাডেমি পুরস্কার দিলেন প্রধানমন্ত্রী

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৭:৪৮

সিলেটে বর্ণমালার মিছিলে ফেব্রুয়ারিকে বরণ

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৭:৪০

বন্ধ হচ্ছে বোয়িং সেভেন ফোর সেভেনের উৎপাদন

১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩, ৭:৩৫

বিয়ের প্রলোভনে কলেজছাত্রীকে ধর্ষণ, যুবক গ্রেফতার

৮ মে, ২০২১, ৪:৫৩

চেলসির সঙ্গে ড্র, ফাইনালের পথ কঠিন হলো রিয়ালের

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৫৩

রুদ্ধশ্বাস ম্যাচে দিল্লিকে হারিয়ে শীর্ষে কোহলিরা

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৫১

আরও ২/৩ দিন হাসপাতালে থাকতে হবে খালেদা জিয়াকে

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৪৩

খাদ্যের সঙ্গে পুষ্টি নিরাপত্তা নিশ্চিতেও কাজ হচ্ছে: প্রধানমন্ত্রী

২২ মে, ২০২১, ১০:০৭

ফের পিএসএলে সাকিব-মাহমুদউল্লাহ, দল পেলেন লিটনও

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৫২

অর্থকষ্টে পড়েই মহামারীর মধ্যে শুটিং করেছেন শ্রুতি!

১১ মে, ২০২১, ৮:০০

রাজধানীর নবাবগঞ্জে বাস ডিপোতে আগুন

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৪৫

পপ সম্রাটের বিরদ্ধে যৌন হয়রানির অভিযোগ প্রত্যাখান

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৪০

গবেষণা বলছে, ইঁদুরকেও সংক্রমিত করতে পারে করোনাভাইরাস

২২ মে, ২০২১, ১০:৫৭


উপরে