ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময় - সংবাদচিত্র ডটকম/songbadchitro.com
শনিবার, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৩ , ১৫ আশ্বিন ১৪৩০
  1. প্রচ্ছদ
  2. লাইফস্টাইল খাবারদাবার
  3. ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়

ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়

দিনের মধ্যে সবচেয়ে ভালো সময় কখন ফল খাবেন। আর কখন ফল খাওয়া উচিত নয়, কিভাবে ফল খেতে হয়, ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটি জেনে নিন।

অনেকে একসঙ্গে অনেক রকম ফল মিশিয়ে খান, যা একেবারেই সঠিক নয়। একসময় বসে একটি ফলই খেতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপেল খান তবে শুধু আপেলই খান এবং এতে কলা বা অন্য কোনো ফল মেশাবেন না। তবে বর্তমানে ফ্রুট সালাদ খাওয়ার অনেক প্রবণতা আছে। কিন্তু আপনি এই ফল থেকে তেমন কোনো পুষ্টি পাবেন না।

ফলে প্রচুর পরিমাণে ফিটামিন, মিনারেলস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবার থাকে। ফল খাওয়ার সবচেয়ে উপযোগী সময় সকাল বেলা। সকালে ফল খেলে এর যাবতীয় গুণ সহজেই শরীরে শুষে যায়। মিড মর্নিং স্ন্যাক হিসেবেও ফল খাওয়া যেতে পারে। ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মধ্যে আমাদের খিদে পায়। এই সময় অন্য কিছু না খেয়ে ফল খেতে পারেন। ওয়ার্কআউটের আগে-পরেও ফল অত্যন্ত উপযোগী। ফল ওয়ার্কআউটের জন্য প্রয়োজনীয় এনার্জি শরীরকে দেয়। ব্যায়ামের পরে শরীরে যে এনার্জির ঘাটতি দেখা দেয়, তা পূরণ করতেও ফলের জুড়ি মেলা ভার।

অনেকে ফলের রস খেতে বেশি পছন্দ করেন। কিন্তু ফল পুরোটাই খেতে হবে আপনাকে। রস খেলে ফলে যে ফাইবার থাকে তা শরীর গ্রহণ করতে পারে না পুরোপুরি।

সংবাদচিত্র/খাবারদাবার

শেয়ার করুনঃ

পাকিস্তানে ঈদে মিলাদুন্নবীর মিছিলে বোমা হামলা, নিহত ৩৪জন

২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ৮:১৩

পারমাণবিক যুগে প্রবেশ করলো বাংলাদেশ

২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ৮:০৪

ক্ষমা চাইলেন জাস্টিন ট্রুডো

২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ১১:৫৯

ধর্মের নামে বাঙালি সংস্কৃতিকে রুখে দেওয়া চেষ্টা হচ্ছে: রাষ্ট্রপতি

২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ১১:৫৫

‘দেশে আইনের শাসন প্রতিষ্ঠা করতে বিচারপতিদের নিয়ে একসঙ্গে কাজ করব’

২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ১১:৪৮

তামিমের অধিনায়কত্ব ছাড়া ভুল ছিল: মাশরাফি

২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ১১:৪০

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার জন্মদিন আজ

২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ১১:২২

পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবী (সা.) আগামীকাল

২৭ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ৮:২৮

আওয়ামী লীগের নির্বাচনী ইশতেহার তৈরির উপকমিটিতে যারা আছেন

২৭ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ৮:০৮

মাত্র ৫ এমএল রক্ত দিয়ে ৫০ জটিল রোগ নির্ণয়

২৭ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ৮:০২

বিয়ের প্রলোভনে কলেজছাত্রীকে ধর্ষণ, যুবক গ্রেফতার

৮ মে, ২০২১, ৪:৫৩

চেলসির সঙ্গে ড্র, ফাইনালের পথ কঠিন হলো রিয়ালের

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৫৩

রুদ্ধশ্বাস ম্যাচে দিল্লিকে হারিয়ে শীর্ষে কোহলিরা

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৫১

আরও ২/৩ দিন হাসপাতালে থাকতে হবে খালেদা জিয়াকে

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৪৩

খাদ্যের সঙ্গে পুষ্টি নিরাপত্তা নিশ্চিতেও কাজ হচ্ছে: প্রধানমন্ত্রী

২২ মে, ২০২১, ১০:০৭

পপ সম্রাটের বিরদ্ধে যৌন হয়রানির অভিযোগ প্রত্যাখান

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৪০

ইউনেসকোর প্রেস ফ্রিডম পুরস্কার জিতলেন মারিয়া রেসা

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৩৮

দিরাইয়ে বজ্রপাতে দুই সহোদরের মৃত্যু, আহত ৩

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৩৭

রাজধানীতে অভিযানে গ্রেফতার ৩০

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৩৬

ওবায়দুল কাদের আপনি রেহাই পাবেন না: কাদের মির্জা

২৮ এপ্রিল, ২০২১, ৬:৩৩


উপরে